Soutien doux et bienveillant
Mes cours de yoga prénatal sont conçus pour accompagner les femmes enceintes dans chaque étape de leur grossesse, offrant des techniques douces et sécurisées pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et établir une connexion profonde avec le bébé.
Le début d'une aventure remplie d'émotions.
Le yoga prénatal est l’activité idéale car toujours pratiqué avec douceur et bienveillance.
Les séances proposées permettent à la future maman d’approfondir sa respiration, d’accueillir avec sérénité les modifications hormonales, de préparer l’ouverture du bassin, la fluidité du corps, de prendre conscience de son périnée, tout en renforçant la confiance en soi et la joie de vivre.
Nous terminons toujours la séance par un Nidra, une relaxation profonde, spécialement créée pour la future maman et son enfant.
Les séances en petit groupe généralement 2 à 3 jeudis par mois selon le nombre d’inscriptions.
Dates et horaires
2 jeudis par mois de 18h30 à 19h45
Prix
1 séance CHF 40.- / abo 10x CHF 330.-
Règles
Afin de préserver la qualité des cours et des distances agréables, max 8 personnes sont acceptées par tranche horaire, c’est pourquoi les annulations à moins de 24h du début de la séance sont comptabilisées.
Entrée possible dès le 3ème mois de grossesse et jusqu’au dernier jour de grossesse.
Matériel
Le studio est équipé de tapis, bolsters, zafus, coussins de méditation, couvertures, sangles, blocs et ballons.
Vous pouvez si vous le souhaitez prendre votre propre tapis ou un linge afin de protéger le tapis sur place et/ou le matériel utilisé (qui sera désinfecté).
Pensez à prendre votre gourde.
Les bénéfices du yoga prénatal
Renforcement
Bien-être optimisé
Équilibre émotionnel
Relâchement profond
