Mes ateliers
J'adore créer
Je vous propose une variété d’ateliers personnalisables, autour du bien-être, conçus pour vous offrir une évasion bien méritée du quotidien, que vous soyez seul ou en groupe, dans un cadre détendu et bienveillant.
Mes ateliers offrent une véritable évasion du quotidien, comme une bouffée d'air, idéal pour se ressourcer, retrouver son équilibre et vivre l'instant en pleine conscience.
Des opportunités de connexion et de partage, que ce soit en famille, entre amis ou avec des collègues, pour renforcer les liens et favoriser l'expérience ensemble.
Je m'adapte à vos besoins spécifiques, offrant des ateliers sur mesure pour répondre à vos attentes, besoins et envies.
Une expérience unique et personnalisée.
Yoga & brunch
Yoga spécial inversions
Yoga & balade
Yoga & dégustation consciente
Méditation
Tous les ateliers et séjours peuvent être organisés à la demande pour des groupes.
En famille, entre amis, pour un enterrement de vie de jeune fille, un blessing way pour les femmes enceintes, un anniversaire pour vos enfants, ou un événement pour les collaborateurs de votre entreprise, n’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse discuter de vos envies et besoins.
Nous débuterons la séance à 9h30 par des exercices de Pranayama (respiration) ainsi que des Asanas (postures), adaptées à tous les niveaux et selon vos besoins, l’énergie du groupe, la saison et le temps du jour.
Après 90 min de pratique bienveillante, vous vous laisserez guider dans une relaxation méditative afin de bien intégrer la séance et de vous relaxer profondément.
Vous pourrez ensuite profiter d’une pause de 20 min. dans les Jardins de la Pâla, le temps que nous préparons la mise en place du brunch.
Connaissez-vous les Bouddha Bowls – Bols de Bouddha?
Après y avoir goûté, je suis certaine que vous aurez du plaisir à les reproduire à la maison 🙂 Tellement simples à réaliser, mais surtout délicieux, colorés et sains.
Matériel à prendre
Merci d’arriver au studio 15 min avant le début du cours donc à 9h15 et de prendre un linge afin de protéger le tapis, ainsi que votre gourde d’eau.
| Workshop | Prix |
|---|---|
| Atelier Yoga & Brunch | 60.00 CHF |
Elle fonctionne comme un entrainement du mental, qui permet de réduire le stress et l’anxiété et de dissoudre les pensées négatives.
Prendre soin de son mental, prendre le temps de s’écouter vraiment, c’est un cadeau que vous offrez à votre corps et à votre esprit.
Une pratique régulière vous apportera de nombreux bienfaits, par exemple vous aider à retrouver le sommeil, à favoriser l’attention et la mémoire et peut même avoir un impact sur la santé cardiovasculaire et le système immunitaire. Mais surtout vous ferez preuve de bienveillance envers vous-même et les autres…
Au YOGA LOFT plusieurs méditations sont proposées, de la méditation simple, couchée ou assise, aux méditations plus actives où nous utiliserons le mouvement et de la musique plus rythmée avant de relâcher le corps.
Les méditations sont adaptées aux cycles de la nature, des saisons et des besoins de chacun.
Me contacter en cas d’intérêt sandrine@yoga-loft.ch car aucune date n’est programmée pour le moment.
Si vous faites du yoga de façon régulière ou occasionnelle, vous avez peut-être des appréhensions pour certaines postures avec la tête en bas.
Le FeetUp® est un tabouret d’inversion qui offre une facilité unique afin de profiter en toute sécurité des bénéfices des inversions. C’est un partenaire extraordinaire pour développer la conscience des axes et des alignements, mais également la re-connexion avec son corps et la terre afin de retrouver une stabilité physique et émotionnelle.
Ces postures inversées sont très bénéfiques, tant pour l’oxygénation du cerveau que pour l’étirement de la colonne vertébrale. Vous musclez votre corps dans sa globalité, en faisant travailler vos abdominaux, vos épaules, vos fessiers, vos jambes et vos bras. Excellent pour booster la confiance en Soi.
En ayant la tête en bas, on découvre de nombreuses possibilités de bouger son corps tout en restant en forme et tonique, et grâce au tabouret de yoga FeetUp® vous vous initierez, tout en douceur, aux inversions.
Les séances spéciales inversion se pratiquent en petit groupe, afin d’assurer la sécurité de chacun.
Les séances ont lieu lors des vacances scolaires (vous pouvez directement réserver depuis la plateforme de réservation sur sportsnow, sous atelier spécial inversion) ou sur demande en cours privé (me contacter directement pour définir d’une date sandrine@yoga-loft.ch).
Matériel à prendre
Munissez-vous d’un tapis ou d’un linge afin de protéger le tapis sur place (qui est désinfecté à chaque séance). Pensez à prendre une gourde d’eau.
| Workshop | Prix |
|---|---|
| Atelier Yoga spécial inversion FeetUp | 40.00 CHF |
La balade accompagnée d’exercices d’ancrage inspirés du yoga et de respiration permettra de prendre conscience de soi et de ce qui nous entoure en étant centré sur l’instant présent.
Nous débuterons avec une marche silencieuse qui vous mènera à la prise de conscience de votre corps, de votre respiration, mais aussi à l’observation de vos pensées qui viennent et repartent. Vous pourrez prendre le temps d’observer cette magnifique nature qui nous entoure et à y puiser l’énergie des éléments : La terre, l’air, l’eau et le feu.
Un moment de douceur et de communion avec le Soi, mais aussi un retour à l’essentiel, à la simplicité par le mouvement. Vous respirerez cet air revigorant tout en découvrant des paysages et lieux inspirants.
Lors de certaines balades je vous offre également la possibilité de nettoyer vos pierres énergétiques dans un cours d’eau réputé comme magique (pensez à prendre une passoire, pratique pour laisser vos pierres se décharger dans l’eau qui s’écoule).
La balade et les exercices sont accessibles à tous les niveaux.
Déroulement
Rendez-vous sur le parking extérieur de la Pâla 129 afin de regrouper les véhicules si nécessaire. Nous serons de retour environ 2h30 plus tard.
Matériel à prendre
Chaussures et habits pour la balade dans lesquels vous êtes à l’aise afin de pouvoir accomplir les étirements de yoga après la balade. Emportez une gourde d’eau, une petite couverture ou un drap de bain pour vous coucher dans l’herbe.
| Workshop | Prix |
|---|---|
| Atelier Balade et Yoga | 40.00 CHF |
Séance de yoga doux accessible à tous, accompagnée d’une dégustation consciente de votre choix, selon vos envies (jus, fruits, raisins, vins, chocolat, etc).
Prendre conscience de son corps et de son esprit avec des respirations (Pranayama), des postures (Asanas), divers exercices et une relaxation (Yoga Nidra).
Grâce à la méditation finale, nous relâcherons totalement le physique, l’émotionnel et le mental… cet état vous permettra de débuter la dégustation finale en pleine conscience, en ressentant différemment les goûts et les sensations.
Déroulement au studio (environ 2h30)
Accueil, thé, installation et présentation (30 min) – Séance de yoga, exercices de pleine conscience et relaxation (1h30) – Méditation finale et dégustation en pleine conscience (30 min)
Contactez-moi directement en cas d’intérêt afin que l’on définisse d’une date: sandrine@yoga-loft
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Dégustations conscientes au Domaine des Faverges « yoga & vins » suspendues pour le moment pour cause de travaux.
| Workshop | Prix |
|---|---|
| Atelier Dégustation Consciente pour un groupe | 300.00 CHF |
Suspendu pour le moment pour cause de travaux – de retour en 2026.
A la belle saison c’est dans un lieu magique que j’affectionne particulièrement que je vous accueille pour le concept « Yoga et dégustation de vins en pleine conscience ».
Le Domaine des Faverges à Saint-Saphorin, bénéficie d’une vue à couper le souffle ainsi que d’un espace très agréable.
C’est en face des montagnes et du lac que nous débuterons avec une balade dans les vignes en vous racontant la vie, les vignes et l’histoire du domaine afin de bien vous imprégner du parcours du raisin.
Puis place à une séance de yoga accessible à tous – prendre conscience de son corps et de son esprit grâce aux respirations (Pranayama), aux postures (Asanas) et à la relaxation (Yoga Nidra).
Grâce à la méditation finale, nous relâcherons totalement le physique, l’émotionnel et le mental… cet état vous permettra de débuter la dégustation en pleine conscience, en ressentant différemment les goûts et les sensations.
Belle approche de la nature – Balade dans les vignes – Vins Biodynamiques
